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充血
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2019年04月10日      

性生活时相当于做一次剧烈的运动,男性射精完成之后难免会出现疲惫感,部分男性希望能够快速的恢体力,不妨推荐5种方式让你恢复元气。

射精之后如何快速的恢复?

1、喝一杯温开水

性生活完成之后势必会消耗体力,同时也会让大量的水分流失,此时会感觉到口渴,应该喝一杯蜂蜜水或者淡盐水来补充体力。在性生活的时候胃肠道会处于扩张和充血状态,如果性生活之后喝冷饮的话可能会伤害到胃肠道黏膜。尽量选择温开水来缓解肠胃肠道的紧张感,让胃粘膜得到修复。

2、要淋浴5分钟

性生活之后在床上休息半个小时,然后起来温水淋浴5分钟,这样不仅能够刺激细胞的新生,同时也提高了男性的性能力。尽量不要采取坐浴的方式,不然会感染其他的疾病。

3、对皮肤进行按摩

性生活淋浴后可以在皮肤上涂抹适量的润肤乳来进行按摩,因为在皮肤上有很多神经,轻轻地对皮肤部位抚摸,就能够提高性能力,同时也让心情变得更加愉悦,帮助了荷尔蒙的分泌,可以有效的提升男性的性敏感度,让体力快速的恢复正常。

4、多拉伸背部

男性朋友要把身体站好,全身放松,尽量使用双手来扶住固定的物体,保持身体的平衡,尽最大限度往后仰头,臀部要往后上方提起来,要把注意力集中在背肌以及后颈部,一直让背部或者腰椎感觉到有拉伸感为止。也可以让背部挺直,双手要伸直,尽最大可能向上举,一直感觉到身体如同提拔一般为止,这样能够有效的增强脊髓神经的运动功能,帮助恢复体力,消除了疲惫感。

5、为身体补锌

锌能够提高精子的活力,性生活应该多吃一些含有锌元素比较丰富的食物,推荐选择核桃牡蛎、动物的肝脏,瘦肉类,蛋类及粗粮等。性生活之后可以使用一碗甜酒来冲鸡蛋,因为鸡蛋具有滋阴润燥以及养心安神的功效,能够让性生活后快速的恢复元气,里面含有大量的优质蛋白质,能够消除疲劳感,在身体里面直接转化成氨基酸,提高了精子质量以及活力。

温馨提示,要控制性生活的次数,尽量戒除手淫的坏习惯,多为身体补充营养,多吃含锌和硒丰富的食物。

(责任编辑:朱利祺 )

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古炽明 副主任医师

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